Jajka faszerowane pastą z tuńczyka
Jajka faszerowane pastą z tuńczyka robię często, bo nie wymagają szczególnej filozofii i przygotowań. Składniki zawsze mam pod ręką. A taka przekąska zapewnia dużo białka. Jest lekka i jest fit.
4 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Gotowanie: 10 minut
Porcja: 204 kcal
Składniki:
Jajka 6 szt
Tuńczyk w sosie własnym 130 g (1 puszka)
Jogurt grecki 1 czubata łyżka
Jalapeño z zalewy 4-5 krążków
Keczup pikantny 2 łyżeczki
Zielony groszek do dekoracji 2 łyżki
Koperek 1 łyżeczka posiekanego
Pieprz
Przygotowanie:
- Jajka ugotuj na twardo, zalej na kilka minut zimną wodą, obierz, przetnij na pół, ostrożnie wyjmij żółtka.
- Tuńczyka osącz, rozgnieć widelcem razem z żółtkami jaj, dodaj bardzo drobno posiekane jalapeño, jogurt i keczup, przypraw do smaku, wypełnij połówki jajek.
- Groszek zalej wrzątkiem odcedź po 3-4 minutach, udekoruj jajka, posyp koperkiem.
Pomysły:
Jajka faszerowane pastą z tuńczyka możesz przygotować z odrobiną lekkiego majonezu i kroplą sosu tabasco.
- Kategoria: dania rybne..., fit przepisy..., przystawki, przekąski..., śniadania..., wielkanoc...
- Tagi: białko, fit, jajka, ryba
Udostępnij:
Facebook
Pinterest
Email
Polecamy także
Spaghetti z orzechowym pesto i szpinakiem
Spaghetti z orzechowym pesto i szpinakiem, to kolejny makaron obok tego z chorizo, w którym główną rolę grają włoskie orzechy. Zdrowe, wspaniałe, zupełnie wyjątkowe. Nie
Wegańska zupa curry z batatami i soczewicą
Wegańska zupa curry z batatami i soczewicą. Prosta do zrobienia, rozgrzewająca, aromatyczna i bogata odżywczo zupa. Do zrobienia w jednym garnku. Możecie dodać do niej
Sałatka z kaszą i brokułem
Sałatka z kaszą i brokułem nasyci i nakarmi. Idealnie nadaje się do lunchowego pudełka. Możecie zrobić ją dzień wcześniej. Aż trudno uwierzyć, że w porcji