trening i zdrowie...
Zdrowy kręgosłup i biodra – ćwiczenia rozciągające
Zdrowy kręgosłup i biodra – zestaw kilku ćwiczeń. Cały trening robimy w pozycji siedzącej i leżącej na dywanie albo na macie. Kilka minut gimnastyki dla
Kategoria: trening i zdrowie…
trening i zdrowie...
Domowe kosmetyki z kuchni – czy olej kokosowy naprawdę zastąpi krem do opalania?
Olej kokosowy zamiast kremu do opalania? Jest naturalny, ładnie pachnie, delikatnie natłuszcza, ale czy faktycznie chroni przed promieniowaniem UV? Zanim spakujesz walizkę na letni urlop,
trening i zdrowie...
Ćwiczenia na kolana
Ćwiczenia na kolana – proste ruchy, które pomogą wzmocnić stawy. Połączyliśmy kilka naszych filmów i przekazujemy Wam zestaw ćwiczeń na kolana, które wykonujemy, żeby nasze
trening i zdrowie...
Rajd pieszy – jak się przygotować?
Rajd pieszy – aktywność dla miłośników chodzenia, wyzwanie, szansa na sprawdzenie swojej wytrzymałości, mocny trening, ale też praktyka uważności. Czy warto? Nie ma wątpliwości. Ruch
dania rybne...
Pasta rybna do chleba – śniadanie na mocne kości – 3 pomysły
Pasta rybna do chleba – śniadanie na mocne kości. Taka pasta kanapkowa dostarczy białka, wapnia i witaminy D. Zostawiamy przepisy na pasty rybne: z ciecierzycą,
trening i zdrowie...
Ćwiczenia na mobilność bioder
Ćwiczenia na mobilność bioder pozwolą poprawić ruchomość stawu biodrowego i pomogą w niektórych dolegliwościach bólowych. Ból biodra to dość powszechna przypadłość. Jeśli boli biodro, bardziej
trening i zdrowie...
Czytaj etykiety, jak robić zdrowe i ekonomiczne zakupy
Czytaj etykiety! To ważne, żeby robić zdrowe i ekonomiczne zakupy. Ważne, żeby pamiętać o kilku podstawowych zasadach dotyczących spisu składników i nie sugerować się jedynie
trening i zdrowie...
Domowe gotowanie kontra catering dietetyczny — kiedy warto sięgnąć po profesjonalne wsparcie?
(Artykuł sponsorowany) W ostatnich latach polski rynek żywieniowy przechodzi prawdziwą rewolucję. Coraz więcej osób rezygnuje z tradycyjnego modelu codziennego gotowania na rzecz gotowych rozwiązań dostarczanych
napoje...
Jakie napoje wybrać na diecie?
Jakie napoje wybrać na diecie? Jeśli Twoim celem jest zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, musisz zadbać o deficyt kaloryczny – dostarczyć organizmowi nieco mniej energii niż
trening i zdrowie...
Jak przestać podjadać?
Jak przestać podjadać? Wybieraj produkty, które zapewnią sytość i dodawaj do posiłków solidną porcję warzyw i owoców. To podstawa. Pamiętaj też, żeby: zadbać o nawodnienie