Wyniki wyszukiwania dla: tuńczyk

sałatka z tuńczykiem

Sałatka z tuńczykiem i ziemniakami

Sałatka z tuńczykiem. Pożywna przekąska z ciepłymi ziemniakami i kwaskowatym sosem. Tuńczyk i jajka zapewnią porcję białka, a zielone warzywa – witaminy.   4 porcje Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 20 minut Składniki: Sałata rzymska 1 główka Ziemniaki drobne (najlepiej młode) 12 szt. Fasolka szparagowa (może być mrożona) 300 g Czerwona cebula 1 szt. Tuńczyk […]

Więcej »
Muszle z tuńczykiem

Muszle z tuńczykiem i szpinakiem

[…] Możesz przygotować wszystko wcześniej i wstawić do piekarnika tuż przed podaniem, bo w pierwszym etapie muszle trzeba tylko lekko podgotować, żeby łatwiej było wkładać do środka farsz. Tuńczyk to jedna z opcji. Możesz wybrać łososia (też dostępnego w wersji konserwowej) albo inną rybę – świeżą, którą wcześniej krótko obgotujesz i rozgnieciesz widelcem, a przy […]

Więcej »
Ślimaczki z ciasta francuskiego

Ślimaczki z ciasta francuskiego z tuńczykiem

[…] do zrobienia przekąsek. Sprawdza się na każdej imprezie, nadaje do zabrania w lunchowym pudełku, a z solidną porcją sałatki może być dobrym obiadem. W naszej wersji – tuńczyk i suszone pomidory. Ciasto posmarowaliśmy wcześniej gotowym pesto z suszonych pomidorów (ze słoika). Możesz oczywiście wykorzystać pesto z bazylii albo innych ziół. Takie ślimaczki to zaledwie […]

Więcej »
Pomidory faszerowane tuńczykiem

Pomidory faszerowane tuńczykiem i ryżem

[…] i aromat takiego dania przywoła lato. Jest bardzo fit i jest odżywczo. Pomidorów reklamować nie trzeba, ryż to zastrzyk energii (kto woli, może wykorzystać pełnoziarnisty, będzie pysznie), tuńczyk dostarczy białka, a oliwa dobrego tłuszczu. W tym daniu sprawdzi się też pieczony łosoś albo dorsz. Sprawdź inne przepisy na faszerowane warzywa.   8 porcji Przygotowanie: […]

Więcej »
Placek z tuńczykiem

Placek z tuńczykiem i pieczoną papryką

Placek z tuńczykiem przypomina francuską „pizzę” – pissaladière, choć ciasto zrobiłam bez drożdży, a zamiast filecików anchois, na wierzchu znalazł się tytułowy tuńczyk. Dla koloru i smaku (dla zdrowia też!), oprócz karmelizowanej cebuli, dodałam pieczoną czerwoną paprykę. Spróbujcie też podpłomyków z kozim serem albo warzywami.   6 porcji Przygotowanie: 15 minut Gotowanie: 40 minut […]

Więcej »
Muszle po sycylijsku

Muszle po sycylijsku – z tuńczykiem i rodzynkami

[…] po sycylijsku to makaron z wyjątkowym sosem, w którym przenika się mnóstwo smaków – słone kapary, słodkie rodzynki, ostry czosnek, kwaśny ocet balsamiczny. A do tego łagodny tuńczyk i chrupiące migdały. Oryginalnie dodaje się orzeszki piniowe, ale niełatwo je kupić, więc wykorzystałam to, co miałam pod ręką. Duże muszle możecie oczywiście zamienić na inny […]

Więcej »
sałatka i deska serów na imprezę

Sałatka z tuńczykiem, serem i ananasem, sałatka na imprezę

Sałatka, której smak pamiętam sprzed lat – tuńczyk, ananas, kukurydza, orzechy, rodzynki i dobry żółty ser. Ta sałatka zawsze była imprezowym hitem. Kiedy trudno było kupić świeże ananasy, dodawaliśmy te z puszki. A skoro mowa o imprezowym menu, zostawiam też przepis na słodką, duszoną cebulę, idealną do deski serów. Taka karmelizowana czerwona cebula to […]

Więcej »
czy warto jeść ryby

Czy warto jeść ryby? Czy ryby są zdrowe?

[…] małe ryby. Tymi żywią się ryby drapieżne, które szybciej kumulują rtęć w organizmach. Na końcu tego łańcucha pokarmowego (przed człowiekiem) są największe ryby np. rekin, miecznik czy tuńczyk błękitnopłetwy), które gromadzą największe ilości rtęci. Rtęć jest neurotoksyczna, co oznacza, że niszczy komórki nerwowe, to szczególnie niebezpieczne dla rozwijającego się płodu i małych dzieci. Związki […]

Więcej »
Kotleciki ziemniaczano-łososiowe

Kotleciki ziemniaczano-łososiowe

[…] łatwe do zrobienia placuszki, które z dodatkiem sosu i sałaty pełnią rolę całego obiadu. Tym razem wykorzystałam łososia w pomidorach, bo skoro w podobnej roli sprawdził się tuńczyk, warto było spróbować. Do majonezowego sosu możecie dodać trochę posiekanych ziół (natka, szczypiorek, koperek) albo łyżeczkę curry. Jeśli macie wcześniej ugotowane ziemniaki, to zrobicie ten obiad […]

Więcej »
Pasta z tuńczyka

Pasta z tuńczyka z selerem naciowym

[…] do pieczywa, jajek, wrapów albo pieczonych warzyw. Do zrobienia w kilka minut. Majonez możesz zastąpić greckim jogurtem.   4 porcje Przygotowanie: 5 minut Porcja: 120 kcal Składniki: Tuńczyk w sosie własnym 2 x 130 g Majonez domowy 1 czubata łyżka Keczup 1 łyżka Sambal oelek 1 łyżeczka Szczypiorek 1 łyżka Seler naciowy 2 łodygi […]

Więcej »
Zapisz się na newsletter